Почему "Железный характер", и что за подарок такой?
2021 год по восточному календарю принадлежит белому металлическому быку, а его отличают трудолюбие, смелость и невероятная упертость.
Не эти ли качества проявляются в вас перед каждой сложной тренировкой и в процессе взятия очередной...
Новый видеокурс Yoga Journal и #Sekta
5 дней
5 видео-уроков по 30 минут
4 функциональные тренировки с элементами йоги и 1 утренняя практика
Функциональные тренировки с элементами йоги и динамической растяжкой для восстановления мышц. Это сочетание поддерживает работоспособность на протяжении...
ТЕЛО
Активные круговые тренировки, растяжка
Ежедневные задания, консультации и поддержка кураторов в чатах Telegram
ПИТАНИЕ
Рекомендации по расчету суточной калорийности и БЖУ для похудения
Примеры меню на день, дополнительные рецепты в чате Telegram
МЫШЛЕНИЕ
Бонусные практики и видео от...
Пошаговое руководство по тренировкам для построения спортивного подтянутого тела.
Если вам нравятся стройные силуэты, если вы хотите самостоятельно привести тело в тонус, сбросить лишние килограммы и не потерять нужные объемы в местах, которые делают вас женщиной, то вам обязательно необходимо...
что это за курс?
Это набор видеороликов с упражнениями, показанными подробно мной, и теорией. С заданием.
Я люблю когда человек понимает что и как с ним будет происходить, опыт показал что это работает эффективнее.
я справлюсь с заданием?
Это простые упражнения, которые с легкостью выполнят и...
59 видео-уроков
Этот вебинар построен на последних научных данных о мышечной гирпетрофии. Я использовал более 50 источников и покажу вам максимально широкую картину.
Каждый блок заканчивается конкретными рекомендациями: сколько, когда, зачем.
На вебинаре мы переведем сухие данные в практические...
Исправь осанку всего за девять тренировок
Согласно проведенному нами опросу, 90% респондентов время от времени испытывают боли в спине. Чаще всего боль появляется в поясничном отделе позвоночника. К этому нас привел сидячий образ жизни, низкая физическая активность, неправильная осанка и прочие...
Это особенный класс - он для тех, кому нужно «расскачать» внутренний источник энергии. Структура занятия выстроена таким образом, чтобы максимально активировать энергетический центр - специальными асанами (позами), криями (особыми упражнениями) и пранаямами (дыханием). При этом в нем так же есть...
Перед тем как я расскажу о том, как накачать круглую попу и добиться тела формы "песочные часы", хочу поделиться с тобой своей историей.
Мой путь к фигуре мечты:
В подростковом возрасте я была очень полной. Любила прятать шоколадки и печенья под кроватью, чтобы поедать их перед сном. Но в...
это самые эффективные тренировки на ягодицы в режиме повторяй за мной
это домашние тренировки с минимальным инвентарём по 25-30 минут
уменьшаем проблемные зоны (бедра и ушки галифе), жировую прослойку и улучшаем качество тела
питание направленное на борьбу с эффектом апельсиновой корки
это...
30 дней интенсивных тренировок с резинками дома от тренера с высшим образованием в сфере спорта и многолетним опытом работы.
Вы получите полное описание всех упражнений с видео, на которых можно посмотреть технику.
Эта программа станет отличным помощником и в похудении, и в приведении тела в тонус.
Авторские онлайн-тренировки, которые помогут тебе в кратчайшие сроки качественно прокачать рельеф всего тела, улучшить тургор и состояние кожи, прокачать ноги, ягодицы и пресс и избавиться от целлюлита за счёт усиления кровообращения во время кардио тренировок
Комплекс из 10 высокоинтенсивных...
Программа рассчитана для самостоятельного прохождения. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! Не подходит для начинающих.
- Я предлагаю вам свою авторскую программу ТАБАТА для самостоятельного прохождения.
- Вы получите оформленную программу с тренировками в ПОЛНОЙ записи от разминки до заминки. Нужно только...
Для кого этот курс ?
Курс для тех,кто хочет похудеть так, как это сделали люди из рубрики «Разбор полетов» канала Freshlife28. Для тех кто задаёт себе вопросы:
Как похудеть?
Что можно есть,а что нельзя ?
Как убрать живот (или бока) ?
Что такое жиросжигатели ?
Какие сдавать анализы ?
Как считать...
Курс о способах удаления застойной межклеточной жидкости с помощью открытия лимфатических коллекторов и активации «насосов». Очистка лимфы и уменьшение отёков. Восстановление сосудистой системы тела.
Вы научитесь:
определять отеки
определять закисленность организма
находить основные...
Трансформируй мышление и создай новые привычки — спустя месяц ты выйдешь на новый уровень заботы о себе.|
Курс рекомендован для девушек, желающих не просто научиться уходу за телом, но полностью изменить мышление.
Мы вместе разберемся в тесной связи образа мыслей и внешней оболочки...
ПУТЬ В 3 СТУПЕНИ ДО ЦЕЛИ
1 ступень
БЕГ. НАЧАЛО
Основы правильной техники, ходьба в разных режимах и укрепляющие упражнения
15 тренировок от 25 до 40 минут*
2 ступень
БЕГ. ПРИВЫЧКА
Будем чередовать бег и ходьбу, дополнительно разминаться и укреплять суставы и связки.
15 тренировок от 25 до 60...
Курс направлен на решение следующих проблем:
1. Дисфункция мышц тазового дна.
2. Недержание мочи.
3. Опущение стенок влагалища и органов малого таза.
4. «Вагинальные звуки» при занятиях спортом.
5. Тазовые боли.
6. Снижение чувствительности при интимной близости.
Общие правила:
— Для достижения...
Курс домашних тренировок с фитболом.
Вас ждет 4 тренировки по 50 – 60 минут каждая!
Уровень сложности: средний и выше среднего.
Что вас ждет на тренировках:
Работа на снижение веса и рельеф тела
Веселая, забавная, нескучная - разгрузка ЦНС! Будет весело!
Развивает координацию, равновесие и...