![Шо я вижу](/data/avatars/m/121/121052.jpg?1670354816)
Шо я вижу
Молодой организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 65
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Повороты с ногой в шпагат с помощью руки. 8 лет и старше (Марина Протасова)
- Ссылка на картинку
-
Вторая часть из цикла уроков «ПОВОРОТЫ»
«Повороты с ногой в шпагат с помощью руки» (1 час 22 мин)
Это наиболее распространенные варианты поворотов в художественной гимнастике.
К ним относятся повороты в захват(затяжку) вперед, в сторону и назад в шпагат и в кольцо.
От БАЗОВЫХ поворотов с ногой на 90 градусов их отличает наличие амплитуды, как минимум, в шпагат.
То есть для качественного исполнения данных поворотов необходима хорошая, а главное ровная и правильная растяжка.
В уроке даётся четкий алгоритм обучения:
От простого к сложному!
От правильной растяжки к устойчивому равновесию и только потом к повороту.
Все проучивается последовательно и тогда у детей не будет возникать проблем с выполнением вращений на тренировках и соревнованиях.
ВСЕМ УДАЧИ!
«Повороты с ногой в шпагат с помощью руки» (1 час 22 мин)
Это наиболее распространенные варианты поворотов в художественной гимнастике.
К ним относятся повороты в захват(затяжку) вперед, в сторону и назад в шпагат и в кольцо.
От БАЗОВЫХ поворотов с ногой на 90 градусов их отличает наличие амплитуды, как минимум, в шпагат.
То есть для качественного исполнения данных поворотов необходима хорошая, а главное ровная и правильная растяжка.
В уроке даётся четкий алгоритм обучения:
- Сначала мы объясняем, как добиться нужной амплитуды и показываем упражнения для этого.
- Потом надо понять, какие мышцы надо укреплять для того, чтобы выполнить поворот легко и красиво.
- Обязательно повторяем и закрепляем устойчивое равновесие в форме поворота.
- Даем подводящие упражнения, чтобы почувствовать движение опорной ноги.
- Ну и наконец-то, с помощью различных вспомогательных упражнений, постепенно помогаем освоить повороты с помощью руки и с ногой в шпагат.
От простого к сложному!
От правильной растяжки к устойчивому равновесию и только потом к повороту.
Все проучивается последовательно и тогда у детей не будет возникать проблем с выполнением вращений на тренировках и соревнованиях.
ВСЕМ УДАЧИ!
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.