[yogamolodosti] Йога молодости (Юлия Митру)

[Танцулька]

Ссылка на картинку

Новый набор новичков в суперформате:

- 13 практик по 1 часу
и
- 13 практик по 30 мин

Вы сможете сами выбрать, сколько вам заниматься:
есть время - позанимались 1 час,
нет часа - уделите себе на коврике хотя бы 30 минут - это в 10 раз лучше, чем совсем ничего!

Можете в начале месяца заниматься по полчаса, а с середины - уже по часу, если почувствуете силы и желание.

У нас есть четко закрепленные за занятиями дни - понедельник, среда, пятница. Но вы можете заниматься в любое удобное вам время!

Единственное - не занимайтесь каждый день! Не нужно подвигов, тело должно успевать отдыхать и перестраиваться!