Сборник "Лёгкие десерты" (Лидия Завадская)

[Лизка]

Ссылка на картинку

Сборник Легкие десерты от Лилии Завадской - это 15 рецептов, которые не принесут вреда вашей фигуре!

• с минимальным количеством сахара или вовсе без него - за счет природной сладости ягод и фруктов
• с минимальным количеством жира или только ща счет полезных жиров
некоторые десерты можно приготовить без глютена или без сахара
• рассчитан КБЖУ для десертов
• легкие текстуры, от которых не страдает вкус десерта

• ссылки на проверенные ингредиенты и инвентарь

Сборник подойдет всем, кто хочет побаловать себя легкими некалорийными десертами и не думать о вреде для фигуры.

Содержание сборника:
1. Торт Черничное облачко без глютена, КБЖУ на 100 г – 208/4,87/5,63/35,55
2. Трайфлы Клубника манго без глютена, КБЖУ на 100 г – 154/1,5/0,29/35
3. Шоколадный пудинг без сахара, КБЖУ на 100 г – 119,76/4,50/3,41/17,83
4. Мармелад на апельсиновом соке с пониженным в 2 раза сахаром, КБЖУ на 100 г – 165/0,58/0,12/40,6
5. Энергетические шоколадные батончики, КБЖУ на 100 г – 442,88/8,7/32,23/37,14
6. Низкокалорийный веррин Три шоколада, КБЖУ на 100 г – 261/7/15.86/26,8
7. Торт-суфле Клубника-малина без глютена (можно приготовить без сахара), КБЖУ на 100 г – 174,83/5,55/19,09/9,03
8. Банановый чизкейк без глютена (можно приготовить без сахара), КБЖУ на 100 г – 224,22/10,68/10,85/22,59
9. Полезные нутовые батончики без сахара, КБЖУ на 100 г – 285,64/10,40/18,23/22,91
10. Низкокалорийная паннакотта Груша-ваниль (можно приготовить без сахара), КБЖУ на 100 г – 124,07/4,03/2,85/79,87
11. Высокобелковый фитнес-снек, КБЖУ на 100 г – 477,15/17,70/40,64/9,71
12. Полезные конфеты, КБЖУ на 100 г – 373,13/8,62/25,29/29,13
13. Грушевый мармелад на агаре, КБЖУ на 100 г – 102,91/0,39/0,25/26,25
14. Зефир на цитрусовом соке с пониженным сахаром, КБЖУ на 100 г – 200,30/1,99/0,08/48,26
15. Птичье молоко с минимальным жиром (без сливочного масла), КБЖУ на 100 г – 262,39/4,88/4,22/51,53

сборник в формате pdf