[Ревитоника] Закрытый клуб Ревитоники. Октябрь 2023 (Мария Амбург)

[Валерка]

Ссылка на картинку

26 октября, мы планируем провести очередную встречу с нашим чудесным экспертом Марией Амбург!
Это будет терапевтическая практика для поясницы с использованием валика.
Обязательно приходите.
⠀
Тренировка подойдёт всем
Не только тем, кто страдает от гиперлордоза поясницы.
Практика укрепит мышцы спины, научит контролировать положение тела в пространстве, правильно сидеть и ходить.

Если у вас нет валика, то ещё есть время его скрутить из полотенец и эластичных бинтов.
Нам понадобится толстый валик. Диаметр 12-15 см. Его можно сделать из туго скрученного махрового полотенца или обычной двуспальной простыни, скрепив валик эластичным бинтом.
Готовые валики, набитые гречневой шелухой или можжевельником, использовать также можно. Но они довольно сминаемы, поэтому предпочтительнее валик, сделанный самостоятельно.
Проверьте, чтобы его диаметр был около 15 см, для работы с гиперлордозом это важно