![Бана-НА](/data/avatars/m/120/120921.jpg?1670263198)
Бана-НА
ТОП организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 25
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [Прана] Построение последовательности для домашней практики (Анастасия Веретенникова)
- Ссылка на картинку
-
Цель курса
Он станет отличным стартом для самостоятельной практики, если до сих пор вы занимались только под инструкции преподавателя.
Также эти уроки помогут начинающим преподавателям йоги составлять интересные и эффективные последовательности для своих классов.
Структура курса:
- Как составить последовательность практики для себя или своих учеников?
- Как сделать практику с акцентом на какое-то направление подвижности или задействовать все?
- Как структурировать свои знания и представления о связках нескольких поз и начать использовать их эффективно?
Он станет отличным стартом для самостоятельной практики, если до сих пор вы занимались только под инструкции преподавателя.
Также эти уроки помогут начинающим преподавателям йоги составлять интересные и эффективные последовательности для своих классов.
Структура курса:
- Вводное видео
- Настройка и пранаяма
- Разбор базовых дыхательных техник
- Разминка и Сурья Намаскар
- Детальный разбор комплекса «Приветствие солнца»
- Позы стоя
- Более 10 вариантов последовательностей
- Прогибы
- Из чего состоит прогиб, как развивать это направление подвижности безопасно
- Позы сидя
- Наклоны и скручивания – как эффективно развивать наклоны и грамотно выполнять скручивания без вреда для здоровья
- Сложные позы
- Разбор последовательностей с освоением Хануманасаны и Самаконасаны
- Перевернутые асаны
- Как осваивать перевернутые позы, как тренировать стойку на руках, какие позы больше расслабляют, какие активизирую
- Шавасана
- Почему важно не пренебрегать практикой расслабления
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.