Эта функциональная тренировка поможет проработать все тело с акцентом на мышцы кора. Вы улучшите «связь» между руками и ногами, так необходимую всем, кто любит бег, теннис, лыжи или ходьбу с палками. Впрочем, функциональный кор пригодится всем, ведь это гарантия подтянутого животика!
Тренер...
Активация и прожарка ягодиц и бедер
Этот комплекс создан специально для «спящих» ягодиц, которые не откликаются на традиционный тренинг.
Сначала вы активируете мышцы через мягкую работу с суставами, а затем устроите им прожарку с помощью 3D-движений.
Итогом регулярной практики станут упругие...
Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна
Тренировка с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов (ТБС) подарит вам не только гибкость.
В результате динамической растяжки улучшится состояние внутренней поверхности бедер и снизится отечность. Еще один прекрасный...
Пилатес — прекрасный инструмент для проработки всех групп мышц, возвращения телу баланса, освобождения суставов, избавления от скованности и дискомфорта.
В данном уроке мы сделали акцент на тазовое дно и пресс.
Вы укрепите и подтянете живот, сделаете талию тоньше и избавитесь от дисфункций мышц...
Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук
Все хотят иметь рельефные руки и спину, но далеко не всем нравятся силовые упражнения для них.
Но тягать гантели вовсе не обязательно!
Попробуйте пилатес: он улучшит работу суставов плечевого пояса, запустит лимфоток, избавит от дряблости...
5 тренировок по 15 минут
Оздоровительные комплексы на каждый день для стоп, коленей и тазобедренных суставов
Теория
Нескучная теория о том, почему важно заниматься стопами и какую обувь выбирать для себя и детей, чтобы сохранить здоровье ног
Бонус
Расширенный комплекс для улучшения координации и...
Как помочь пояснице?
Расслабить мышцы с помощью МФР, сделать движения более эффективными и вернуть телу баланс с помощью пилатеса. Ваша спина скажет спасибо уже с первого раза.
Пара месяцев регулярной практики — и вы совсем забудете о боли и дискомфте, а бонусом улучшите осанку!
Оздоровительные комплексы на каждый день для стоп, коленей и тазобедренных суставов
Теория
Нескучная теория о том, почему важно заниматься стопами и какую обувь выбирать для себя и детей, чтобы сохранить здоровье ног
Бонус
Расширенный комплекс для улучшения координации и летящей походки
Чем...
Боль в коленях омрачает жизнь? Выполните комплекс по методу Фельденкрайза.
Это магия маленьких движений, которая вернет баланс вашему телу и поможет правильно распределять нагрузку на суставы.
Вы избавитесь от боли, дискомфорта и щелчков в коленях и вернетесь к привычному режиму жизни и тренировок!
Для стройных бедер без «ушек» и «галифе» не нужны изнурительные тренировки и хитроумные тренажеры! Достаточно массажного мяча и приятных неторопливых движений из репертуара пилатеса.
Они снимут мышечные спазмы, запустят лимфоток, избавят от дряблости, отеков и целлюлита.
Мягкие упражнения наладят дыхание и освободят грудную клетку.
Вы улучшите работу грудобрюшной диафрагмы, а это обеспечит мощный лимфодренажный эффект.
Уйдут отеки с лица, шеи, области ключиц и подмышек.
Упражнения с опорой стопами в стену помогут избавиться от отеков и тяжести в ногах.
Фэйсфитнес от отеков на лице и шее
Чтобы снизить отечность, нужно простимулировать лимфоток.
В этот комплекс мы включили несколько лимфодренажных техник: мягкое движение, миофасциальный релиз, массажные приемы.
Все это гарантированно избавит от отеков под глазами и на шее, в области груди и...
Специальная программа, которая бывает только один раз в году
В январе вас ждут не просто хорошие тренировки, вас ждет микс из самых ярких и эффективных тренировок Клуба за 2022 год.
-Занятия 3 раза в неделю
Тренировки с разными акцентами, чтобы задействовать все тело от стоп до макушки.
-Готовый...
Специальная программа, которая бывает только один раз в году
В январе вас ждут не просто хорошие тренировки, вас ждет микс
из самых ярких и эффективных тренировок Клуба за 2022 год.
Тренировки от отеков
Фэйсфитнес комплексы смахнут отеки и придадут свежесть и молодость
вашему лицу.
Тренировки...
Специальная программа, которая бывает только один раз в году
В январе вас ждут не просто хорошие тренировки, вас ждет микс
из самых ярких и эффективных тренировок Клуба за 2022 год.
Тренировки от отеков
Фэйсфитнес комплексы смахнут отеки и придадут свежесть и молодость
вашему лицу.
Тренировки...
Специальная программа, которая бывает только один раз в году
В январе вас ждут не просто хорошие тренировки, вас ждет микс
из самых ярких и эффективных тренировок Клуба за 2022 год.
Тренировки от отеков
Фэйсфитнес комплексы смахнут отеки и придадут свежесть и молодость
вашему лицу.
Тренировки...
Специальная программа, которая бывает только один раз в году
Акцент сентябрьских тренировок в Клубе — функциональный фитнес.
Вас ждут тренировки для отработки базовых физических действий, которые вы совершаете ежедневно: наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей.
Результаты...
Специальная программа, которая бывает только один раз в году
В январе вас ждут не просто хорошие тренировки, вас ждет микс
из самых ярких и эффективных тренировок Клуба за 2022 год.
Тренировки от отеков
Фэйсфитнес комплексы смахнут отеки и придадут свежесть и молодость
вашему лицу.
Тренировки...
Специальная программа, которая бывает только один раз в году
В январе вас ждут не просто хорошие тренировки, вас ждет микс
из самых ярких и эффективных тренировок Клуба за 2022 год.
Тренировки от отеков
Фэйсфитнес комплексы смахнут отеки и придадут свежесть и молодость
вашему лицу.
Тренировки...
Специальная программа, которая бывает только один раз в году
В январе вас ждут не просто хорошие тренировки, вас ждет микс
из самых ярких и эффективных тренировок Клуба за 2022 год.
Тренировки от отеков
Фэйсфитнес комплексы смахнут отеки и придадут свежесть и молодость
вашему лицу.
Тренировки...