Аноним
Маска Организаторов
- Сообщения
- Монеты
- +89.5
- Оплачено
- 5
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [Zuzka Light] Кардио- и силовая начальная программа
- Ссылка на картинку
-
[Zuzka Light] Кардио- и силовая начальная программа
12-недельная программа тренировок начального уровня для людей, которые некоторое время вели сидячий образ жизни, но имеют базовое представление об упражнениях.
Эта программа поможет вам оставаться структурированным и последо
вательным, сбросить вес, стать более стройным, набраться функциональной силы и развить выносливость.
Все, что вам нужно, это небольшое пространство в вашем доме с доступом к базовому оборудованию, такому как гантели и скакалка (оба варианта необязательны, вы можете использовать банки из-под супа или бутылки из-под стирального порошка для веса рук, если у вас нет доступа к гантелям).
Большинство тренировок в этой программе длятся 15-20 минут. Включены дни восстановления с силовыми упражнениями йоги.
12-недельная программа тренировок начального уровня для людей, которые некоторое время вели сидячий образ жизни, но имеют базовое представление об упражнениях.
Эта программа поможет вам оставаться структурированным и последо
Все, что вам нужно, это небольшое пространство в вашем доме с доступом к базовому оборудованию, такому как гантели и скакалка (оба варианта необязательны, вы можете использовать банки из-под супа или бутылки из-под стирального порошка для веса рук, если у вас нет доступа к гантелям).
Большинство тренировок в этой программе длятся 15-20 минут. Включены дни восстановления с силовыми упражнениями йоги.
