Змеиная пластика 2.0 (Карина Ходжиева)

[Кофка]

Ссылка на картинку

Змеиная пластика или танец позвоночника

• Не скучная профилактика межпозвонковых грыж; протрузий; гиперлордоза; кифоза; сколиоза; укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник
• Уникальная танцевальная практика, направленная на пробуждение энергии через позвоночник
• Как бонус - прокачаешь свою проявленность, самооценку и научишься танцевать

Это уникальная выжимка из цигун и танца живота

Танцевальная терапия для женщин и мужчин, которые мыслят нешаблонно и готовы работать со своим телом, улучшать его и хотят почувствовать нечто новое!

Курс "Змеиная пластика 2.0" подходит для новичков и продолжающих.

С чем мы будем работать:

Работа со стопами
Правильный перенос веса по стопе - для выстраивания вертикальной оси тела

Взаимосвязь стоп, колен и таза
Заблокированный таз = плохая опора. Поэтому так важно натренировать хорошую опору "связь с землей"

Вытяжение поясницы
Важно не просто сделать таз подвижным - но и с его помощью научиться вытягивать поясницу, снимать с неё нагрузку. Также таз активирует мышцы кора. Если проблемы с тазом - то мышцы живота не работают.

Работа с грудной клеткой и ротаторной манжетой плеча
Как основа здоровой спины и снятие нагрузки с поясницы. Из-за сидячего образа жизни укорачиваются грудные мышцы. Это приводит к кифозу, уменьшению подвижности позвоночника в грудном отделе, грудной клетки, атрофии мышц спины, к спазмированию диафрагмы, проблемам с ЖКТ и к болям в шейно - воротниковой зоне и области плеча.

Работа с шеей
Решение проблемы второго подбородка и холки.
Умение вытягиваться макушкой - как основа вытяжения всего позвоночника. Без этой маленькой детали ваш позвоночник не будет подвижным, а следовательно не затанцует!

Ограничения - патологии в острой стадии, послеоперационный период, стадия восстановления после травм или родов.