Живые стопы (Алиса Неверова)

[Пика-Пика]

Ссылка на картинку

Стопы — это фундамент нашего опорно-двигательного аппарата, на котором строится здоровье всего организма

Во время курса:

1. Мы познакомимся со своими стопами и улучшим их функциональность.
2. Улучшится гибкость вашего тела, техника приседаний, ходьбы и бега.
3. Вы будете чувствовать легкость в ногах и полюбите пешие прогулки
4. В лекции о строении стопы и формировании ее сводов, вы узнаете о ее важности для здоровой осанки.

На курсе мы разберем:

• Строение и функции стопы
• Обзор хорошей и плохой обуви
• Тему вальгусных/варусных стоп
• Тему Халюс Вальгуса (шишка на большом пальце)
• Техники по улучшению подвижности всех отделов стопы и голеностопа
• Техники для расслабления мышц стопы и голени
• Упражнения для укрепления мышц стопы и голени
• Упражнения для сводов стопы
• Тейпирование

Курс вам подойдет если:

• Вы старше 15 лет (особенно хорошо подойдет родителям)
• Вас беспокоят боли в пояснице, тазобедренных суставах, коленях и шее
• Бывают судороги и мигрени
• Ноги и пальцы немеют
• Отеки
• У вас «Жесткая» стопа (топаете как слон)
• Остаются брызги на брюках сзади в пасмурную погоду
• Сводит стопы на каблуках
• У вас часто тяжесть в ногах (как чугунные)
• Вы не чувствуете ягодицы в упражнениях
• Вы сутулитесь и мышцы живота ослаблены

Противопоказания: недавно перенесенные операции, варикоз 3,4,5 степени, онкология.
‌Уроки в записи и вы сможете заниматься в удобное для вас время
‌