Введение в физическую активность (Дарья Дик)

[ЧЁ ТАМ]

Ссылка на картинку

Руководство о том, с чего начать путь к физической активности, как начать, чтобы не навредить себе и не потерять интерес, что и в каком количестве делать.
Включая примерный план тренировок, питание до и после тренировок, спортивная обувь, одежда и многое другое.