Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок (Мария Ершова Пауэрс)

[СмайLOVE]

Ссылка на картинку

Эта книга для вас, если вы

• устали от постоянных диет, постоянного голода, срывов и качелей веса;

• больше не желаете питаться куриной грудкой, гречкой и обезжиренным кефиром;

• не хотите тратить время на приготовление 5–6 приемов пищи в день и разыскивать редкие продукты в интернете;

• стремитесь избавиться от послеобеденной сонливости и вялого состояния, хронической усталости;

• хотите легко поддерживать идеальный вес в норме и при этом не страдать.

Аннотация
Велика вероятность, что всю свою жизнь вы заливали свой организм дешевым топливом, не задумываясь, что есть и другой, лучший источник энергии. Речь об углеводах и жирах, а если вы до сих пор задумываетесь о том, что самое важное – количество калорий, эта книга для вас.

Это руководство по оптимальному переходу на кетодиету — низкоуглеводный высокожировой метод питания, который способен приблизить вас к желаемому весу, не заставляя страдать на куриной грудке и обезжиренном кефире. Авторы объясняют, какие есть показания и противопоказания к кетодиете , почему не нужно бояться кетонов и как максимально комфортно для организма внедрить новые пищевые привычки в свой распорядок дня. А еще вы найдете советы по избеганию самых частых ошибок и 132 сытных рецепта на праздники и каждый день.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Формат: pdf (скан)