Вкусное меню для всей семьи (Олеся Поступкина)

[Кися]

Ссылка на картинку

Когда вы худeeте, обычно приходится готовить для себя отдельно, потому что домашние отказываются есть вашу похyдaтельную еду
Говорят, что она пресная, невкусная и вообще, как ты это ешь?

А вы и сами мечтаете скорее о пюрешке с мясом или о пасте с грибами и сливками, чем о сухой грудке с гречкой, правда?

Я искренне считаю, что:
- похyдение должно быть вкусным
- удобнее готовить для всей семьи одинаково
- у вас должно быть больше времени на себя и семью
- результат от похyдения должен держаться, а не убегать от первого срыва

Поэтому я сделала свой сборник меню. Я учла там ВСЁ!
Калорийность, нутриенты, доступность продуктов, вкусовые сочетания!
Составила список покупок под каждый рацион, добавила шпаргалки, по которым приготовление еды займёт меньше времени

Стандартная калорийность всех меню 1400 + я сделала большой список перекусов, вы можете его подстроить под себя и, добавив перекусы, у вас получится 1500-1600-1700 или сколько вам надо калорий

Я сделала идеальное меню на 30 дней. Девчонки, которые уже купили не дадут совратьотзывы
Готовите раз в два-три дня и занимаетесь тем, чем вам хочется, а не кухней и худeeте)

 

[NanaG]

Меню отличное. С КБЖУ порции, на 100 г. На 2 человека. Упрощённые схемы приготовления,экономия времени. Списки продуктов просчитанные по граммам

 

[Sikacheva]

Меню отличное. С КБЖУ порции, на 100 г. На 2 человека. Упрощённые схемы приготовления,экономия времени. Списки продуктов просчитанные по граммам

Добрый день.
Подскажите, пожалуйста, какой номер этого сборника? У Олеси их пять)

 

[Sikacheva]

Сборник №1