Упражнения от варикоза. Польза для ног и таза (Елена Музыченко)

[Олег КО]

Ссылка на картинку

Урок от варикозного расширения вен таза и ног (1,5 часа) :

• Как вести себя при нагрузках на ноги?
• Упражнение “Фехтование” для разгрузки ног;
• Дыхательные упражнения от застоя крови в малом тазу;
• Скрутка для перистальтики кишечника от запоров;
• Упражнения Пилатес для улучшения тазового кровотока;
• Массаж живота с помощью мяча;
• Упражнения на баланс таза.

Чек-лист для наращивания беговой активности с 30 до 60 лет.

Записи тренинга: Равновесие тазовой области-фундамент женского здоровья- 3 часа.
Результат прохождения:

• Устранение патологического напряжения шеи и таза;
• Выравнивание сутулости;
• Помощь при головных болях;
• Предменструальном синдроме;
• Патологическом климаксе;
• Профилактика новообразований;
• Повышение уверенности в себе.

 

[Аноним]

Здравствуйте.После сбоя восстановлено . Ссылка работает . я проверял (если не получается скачать то ) Попробуйте нажать правой кнопки мыши, скопировать ссылку и в другом браузере ( ОБЯЗАТЕЛЬНО сменив там Акк гугла - без этого не получится ) вставить ее и открыть.