[Тайны Жизни] Медитация как образ жизни. Тариф-Базовый (Григорий Киреев)

[Можно Лизу]

Ссылка на картинку

Регулярно медитируя ты:
улучшишь свое здоровье и снизишь риск появления заболеваний
будешь лучше понимать себя и установишь контакт с телом, чувствами и мыслями
улучшишь отношения с партнером и окружающими
будешь легче противостоять стрессу и быстро принимать верные решения
поймешь свои истинные желания и цели
проработаешь негативные убеждения, директивы и страхи
наполнишься ресурсом и жизненными силами
продлишь молодость, легкость движений и красоту.
Важно начинать медитативные практики совместно с опытным проводником, так как на пути могут встретиться препятствия и ловушки:
отсутствие ментальной гигиены;
неэкологичность эмоций, недоброжелательность;
деструктивные программы и паттерны;
токсичная коммуникация;
непостоянство в практике и прокрастинация;
отсутствие вдохновляющего окружения
В результате этого курса ты:
Научишься жить
в настоящем моменте
Станешь хозяином
своего ума
Лучше поймёшь себя и мир,
свою взаимосвязь с ним
Улучшишь здоровье, поднимешь
уровень энергии
Получишь больше ясности
и вдохновения в жизни
Улучшишь свою связь с Богом
и своим Высшим Я
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
1 неделя «Сила Концентрации». 9 уроков
На этом этапе мы:

• определим, что ты хочешь получить в результате обучения и создадим правильное намерение,
• познакомимся с миром медитации, изучим главные принципы и технику для эффективных тренировок,
• освоим базовую технику для активации силы намерения,
• научимся концентрироваться на дыхании и дышать правильно,
• будем делать дыхательные практики, которые усилят действие медитации,
• проведем работу над ошибками, с которыми сталкиваются все начинающие.

2 неделя «Телесная Осознанность». 7 уроков
В этом блоке мы:

• научимся чувствовать тело и восстановим контакт с ним,
• выполним практику «Круг ощущений»,
• повысим телесную Осознанность не только в медитации, но и в обычной жизни на протяжении дня,
• узнаем, как ощущения помогают нам находиться в моменте Здесь и Сейчас,
• освоим практику Присутствия,
• научимся преодолевать эмоциональное сопротивление,
• узнаем, как правильно просыпаться и засыпать, чтобы чувствовать себя бодро, легко и гармонично,
• придем к осознанному питанию,
• придем к Целостности и исцелению

3 неделя «Практика Присутствия в Жизни». 7 уроков
На 3 неделе мы:

• начнем введение состояния медитации в обычную жизнь на постоянной основе,
• научимся повышать личную эффективность и концентрацию внимания с помощью дыхания,
• освоим практику медитации в ходьбе,
• узнаем, как сохранять Осознанность и Равновесие в отношениях,
• разовьем творческое мышление и придем к осознанному применению своего Ума,
• углубимся в Практику Присутствия, освоим новые техники,
• повысим чувствительность,
• выполним практику любви и благодарности,
• и, самое главное, научимся медитировать самостоятельно и сделаем медитацию нашим Образом Жизни

Тариф «Базовый»
– 21 занятие
– практические задания
– доступ в закрытый чат