Таблица Мастер построения тренировок (Оксана Килина)

[пикаЧО]

Ссылка на картинку

Что вам нужно знать , чтобы получать результат с первой тренировки

• Каждое обучение мы разбираем нарушение движения, как это влияет на осанку, болевой синдром и появление проблемных зон.
• Каждое нарушение означает дисбаланс определённых мышц, их ослабление или, наоборот, спазм (напряжение).
• После проведения тестирования и понимания, над чем работать, мы можем начинать эффективные тренировки и помогать огромному количеству людей.

Чтобы вам было легче работать и усвоить материал, мы создали единую таблицу в удобном формате, где собрали воедино:

• тесты для диагностики движения,
• расшифровки этих тестов, и что они означают (вы узнаете, какие мышцы перегружены, какие ослаблены),
• и самое главное: как работать с этими нарушениями, чтобы исправить,
• как построить тренировочный процесс, чтобы получать результат с первой тренировки.

Чтобы эффективно справляться с проблемными зонами, корректировать осанку и строить правильные тренировки, достаточно пройти тесты и воспользоваться таблицей по схеме:
- провести тестирование,
- определить результаты тестов,
- понять, над чем и как необходимо работать,
- построить правильную тренировку.

Файл в PDF будет доступен для скачивания и всегда будет у вас под рукой

Спойлер: Об авторе

Оксана Килина

• Персональный фитнес-тренер
• Основатель фитнес-студии ТЕНСЕГРИТИ
• Преподаватель и создатель курсов для тренеров
• Специалист по коррекции осанки и работе с болью
• Прошла обучение у В.С.Шилина по восстановлению магистральной нейро-сосудистой трофики тканей.
• Этот метод позволяет снять боль мгновенно. Внедрила принципы метода в работу фитнес-тренера