[СуперТело] Тренировки в тренажерном зале (Денис Семенихин)

[Кофка]

Ссылка на картинку

Состоит из упражнений с самым распространенным оборудованием.
В вашем зале оно точно есть.

• программа высокоинтенсивная.
• тренировки 6 раз в неделю.
• используются суперсерии.
• увеличение рельефа, увеличение или поддержание мышечных объемов (достигается подбором корректного веса в упражнениях). Вы решаете, нужно ли вам увеличивать объем мышц или достаточно рельефа. Программа составлена с учетом обеих задач.
• видеоинструкции с объяснением техники каждого упражнения.