Сила воли: как укрепить ее питанием и движением (Макс Погорелый)

[Можно Лизу]

Ссылка на картинку

Человек с зависимостью от еды, подобно алкоголику, готов есть до тех пор, пока в доме не закончатся продукты


Чтобы иметь крепкую силу воли не нужно напрягаться: достаточно знать о простой «волевой диете».

• Нарко – пища: как наркотикоподобные вещества, которые содержатся в еде и выделяются организмом на некоторые продукты, подсаживают нас на переедание и неправильное питание.
• Почему самоконтроль плохо работает и как его включить.
• Сила воли – это физиологический, а не психологический ресурс.
• «ВОЛЕВАЯ» ДИЕТА – питание, которое укрепляет силу воли.
• Фишки и упражнения для повышения силы воли и мотивации.

Часть 1 Контроль над вкусами
Часть 2 Пищевые наркотики
Часть 3 Кто выбирает еду
Часть 4 Стресс
Часть 5 Расслабление.