Секреты профессора жопы (тренировки на ягодицы) 2021 [freshwhiteroses]

[Mergin]

Ссылка на картинку

Углублённый курс по наращиванию ягодичных мышц
Упражнения только для ягодиц и ног

И дома, и
в зале
1. Разбор цели
2. Стратегия тренировки
3. Как почувствовать нужные мышцы? СЕКРЕТЫ
4. Инвентарь для дом. тренировоки то, чем его заменить
5.Лучшие упражнения для ягодиц дома и в зале
6. План тренировок для дома и зала
7. Правила питания
8. Нужен ли спортпит?
9. 2 огненные видео-тренировки