![Кот феликс](/data/avatars/m/121/121065.jpg?1670355960)
Кот феликс
Молодой организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 56
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Счастливая беременность (Елена Савчук)
- Ссылка на картинку
-
Лекционная часть:
1.Подготовка
- Важные моменты при подготовке к беременности
- Планирование
2. Беременность
- Питание беременной. Контроль веса внутриутробного дитя
- Ключевые периоды развития
- Построение модели удачных родов посредством мыслеобразов (теория и практика)
- Методы правильного дыхания во время родов
- Профилактика неправильного предлежания. Корректирующая гимнастика
- Как подготовить грудь для успешного вскармливания
- Подготовка родового канала - увеличение его эластичности и профилактика разрывов — при родах
- Профилактика обвития пуповиной
- Секс во время беременности
- Предвестники родов ( опущение живота, схватки)
Практическая часть:
- Дыхательные упражнения
- Упражнения для укрепления мышц тазового дна
- Мягкая суставно-сухожильная гимнастика
- Комплекс для стабилизации и уравновешивания тела в пространстве
- Специальные асаны (упражнения) для разгрузки позвоночника, укрепления мышц спины и ног, раскрытия
тазобедренных суставов‚ укрепления и раскрепощения грудной клетки и шеи
И... Бонусная часть — йога-нидра — это техника эмоционального и мышечного расслабления, которая
оптимизирует все процессы саморегуляции организма и прекрасно налаживает внутриутробное развитие
1.Подготовка
- Важные моменты при подготовке к беременности
- Планирование
2. Беременность
- Питание беременной. Контроль веса внутриутробного дитя
- Ключевые периоды развития
- Построение модели удачных родов посредством мыслеобразов (теория и практика)
- Методы правильного дыхания во время родов
- Профилактика неправильного предлежания. Корректирующая гимнастика
- Как подготовить грудь для успешного вскармливания
- Подготовка родового канала - увеличение его эластичности и профилактика разрывов — при родах
- Профилактика обвития пуповиной
- Секс во время беременности
- Предвестники родов ( опущение живота, схватки)
Практическая часть:
- Дыхательные упражнения
- Упражнения для укрепления мышц тазового дна
- Мягкая суставно-сухожильная гимнастика
- Комплекс для стабилизации и уравновешивания тела в пространстве
- Специальные асаны (упражнения) для разгрузки позвоночника, укрепления мышц спины и ног, раскрытия
тазобедренных суставов‚ укрепления и раскрепощения грудной клетки и шеи
И... Бонусная часть — йога-нидра — это техника эмоционального и мышечного расслабления, которая
оптимизирует все процессы саморегуляции организма и прекрасно налаживает внутриутробное развитие
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.