С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели (Дмитрий Баль)

[Аноним]

Ссылка на картинку

14 причин прыгать на скакалке:

• Сердце становится более здоровым.
• Вес становится меньше.
• Становишься более сильным, физически подготовленным, мышцы больше становятся.
• Мозг становится более здоровым.
• Предотвращает сахарный диабет.
• Улучшается психическое и эмоциональное здоровье.
• Улучшается здоровье кистей и суставов.
• Становишься более подготовлен аэробно.
• Пульс сердца становится на 13.7% меньше.
• Снижается давление.
• Выносливость сердечно-сосудистой системы улучшается.
• Снижается уровень инсулина.
• Состояние лёгких улучшается.
• Улучшается сила ног.

Программа курса:

• Зачем нужно прыгать на скакалке (35+ причин).
• Ошибки в прыжках на скакалке и как правильно.
• Техника прыжков, места для прыжков, как выбрать скакалку.
• Программа занятий.
• Дальнейшие тренировки.
• Вдохновляемся.
• Заключение.