Развитие данных (Татьяна Духовская)

[Лизка]

Ссылка на картинку

Данный видео-курс представляет собой урок, подготавливающий тело танцовщика к работе и развитию его физических данных.

Урок (1 ч 22 мин)

• Разогрев с дыханием на спине и на животе;
• Растяжка позвоночника на полном расслаблении;
• Перегиб корпуса;
• Пресс;
• Упражнение на работу мышц спины;
• Растяжка задней поверхности ног;
• Комплексное упражнение на пресс, стопы и спину 2 варианта;
• Комплексное упражнение на развитие выворотности, работу стоп и пресса 2 варианта;
• Растяжение мышц бедра;
• Развитие выворотности 4 варианта;
• Растяжка задней поверхности ног;
• Дыхание.