[puzzlebrain] Как снять стресс: учимся работать с нервной системой (Катерина Филанюк)

[Акулкин]

Ссылка на картинку

Курс для тебя, если ты:

• Страдаешь от панических атак и не знаешь, как себе помочь в такой период
• Испытываешь сложности в выражении чувств и эмоций
• Столкнулся с проблемами в общении и не понимаешь окружающих
• Регулярно ощущаешь сильное напряжение в теле и беспокойное состояние
• Работаешь в тесном контакте с людьми и испытываешь стресс во время работы

Возможные ограничения: инсульт, инфаркт, шизофрения, беременность, острые воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата и систем органов.
Пройти курс
Благодаря курсу:

• Помоги себе телесными практиками при стрессе, расстройствах и панических атаках
• Познакомься со способами активации блуждающего и глазодвигательного нервов
• Выясни, как устроена нервная система
• Определи преобладающий отдел нервной системы
• Повысь уровень своей стрессоустойчивости

Программа курса
Урок: 1
Знакомство с телом, дыхание.
Рассмотрим структуру тела. Научимся дышать телом и для тела.
Урок: 2
Опоры в теле, баланс.
Научимся устанавливать контакт с точками опоры и находить баланс в различных положениях.
Урок: 3
Гибкость и пластика.
Разберем способы развития пластичности отдельных частей тела.
Урок: 4
Техника, комплексы, пластичность.
Разучим различные техники, которые помогут лучше почувствовать и понять свое тело. Разберем способы развития пластичности в разных вариациях. Узнаем, как в тех или иных плоскостях лучше управлять своим телом.
Урок: 5
Развитие интуиции.
Пробудим свою творческую составляющую. Научимся слушать и слышать себя, свои желания и желания своего тела. Обсудим, где находится наш центр и зачем центрироваться. Узнаем, как получать удовольствие от себя, от движения и занятий.