Программа Sixty. Full body (Денис Борисов, Анна Борисова)

[Карамелькина]

Ссылка на картинку

Для женщин
Материал написан женщиной для женщин. Это программа будет малоэффективна для мужчин, потому что составлена с точки зрения женской физиологии.

Упражнения
Подобраны самые эффективные для проработки женского тела упражнения.

2-4 тренировки в неделю
Программа подойдет абсолютно для девушек и женщин любого уровня подготовленности. Вы сами сможете определить программу какого уровня нагрузки Вам использовать и как часто тренироваться.

• Видео с техникой
  Каждое упражнение в программе сопровождается подробным видеороликом, где я рассказываю правила его выполнения для того, чтобы Вы были уверены в правильности выполнения каждого из предлагаемых упражнений.
• 2 уровня сложности
  В программе представлены 2 уровня сложности (для начинающих и для продвинутых). Допустимо использовать Уровень 1 в первые 30 дней и Уровень 2 в последующие 30 дней.
• Силовые тренировки
  Акцент в тренировках строится на силовой работе (тренажеры, гантели и т.д.). Именно работа с отягощением считается наиболее эффективной для проработки и формирования мышц тела.
• Инструкция
  В программе дается подробная инструкиця по ее использованию в своем тренировочном процессе.
• Похудение и массанабор
  
  Уникальность программы заключается в том, что она подходит как для массанабора так и для похудения.
• Дополнительно
  
  Множество дополнительных рекомендаций по увеличению эффективности программы в соответствии с поставленной целью (похудение, набор).