![Берсик](/data/avatars/m/121/121063.jpg?1670355749)
Берсик
Молодой организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 45
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [Правое полушарие интроверта] Стресс-менеджмент на работе и в жизни
- Ссылка на картинку
-
Манифест против токсичной продуктивности для выхода из бесконечной гонки за успешным успехом. Вместо прокрастинации, навязанных обществом целей и нервного стресса.
Зачем нам стресс?
Начни просмотр, если
Зачем нам стресс?
- Что такое «стресс»?
- Внешние факторы
- Виды
- Тело
- Мозг
- Стадии развития стресса
- Актуально для всех
- Психологические защиты
- Прокрастинация
- Копинг-стратегии
- Кто лучше справляется со стрессом
- Стрессоустойчивость
- Управление через тело
- Медитация на расслабление
- Как через мозг управлять стрессом
Начни просмотр, если
- Вы постоянно выгораете
- Избавитесь от внутреннего критика, научитесь переключать фокус с работы, и наладите контакт с телом.
- Вы не умеете отдыхать
- Освоите упражнения для релаксации, начнете любить и принимать себя не за результаты, а просто так, и обретете досуг.
- Вы ставите себе высокую планку
- Освободитесь от бесконечного достигаторства, найдете хобби, не связанное с работой, и перестанете пытаться всем понравиться.
- Изучить, как культура формирует культ продуктивности, почему нам бывает сложно отдыхать и зачем мы сравниваем себя с другими.
- Разберетесь, почему стресс — это не плохо и как проживать его так, чтобы не выгорать после каждой рабочей недели или новых впечатлений.
- Рассмотреть, что такое когнитивные искажения, как мозг обманывает нас, и освоить техники для экологичной проработки стресса.
- Проанализировать, как работает прокрастинация и перестать залипать в соцсетях вместо качественного отдыха.
- Научиться завершать циклы стресса с помощью физических упражнений и ввести спорт в регулярную привычку.
- Выяснить, какой формат отдыха подходит именно вам, начать заранее планировать разгрузочные дни и перестать работать 24/7.
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.