Миофасциальный релиз. МФР (Ольга Кутузова)

[Мiкки]

Ссылка на картинку

Комплекс по МФР включает в себя тренировки:

• На стопы
• На переднюю поверхность бедра
• На внутреннюю поверхность бедра
• На заднюю поверхность бедра
• Для ягодичных мышц
• Для мышц грудного отдела и верхней части трапеции(шея)

Для вашего удобства, в плейлисте тренировки разбиты на маленькие "кусочки" для локальной проработки, при такой необходимости, а так же есть полноценная тренировка для глубокой проработки мышц.