Медитация Хорошее настроение (Андрей Патрушев)

[ДональдТАК]

Ссылка на картинку

Можете ли вы вспомнить, как выглядит маленький ребенок, когда он чем-то очень взволнован? Как этот естественный трепет и восторг просто сияют в его глазах? Или вы когда-нибудь встречали кого-то, кто просто излучает жизнерадостность, некую игривость и приподнятое настроение, что просто находясь рядом с ним, вы чувствуете себя хорошо? А как насчет пиковых моментов в вашей собственной жизни? Иногда вы просто испытывали восторг от того, что происходит что-то замечательное, или действительно гордились собой за то, что у вас все хорошо. Что, если бы вы могли чувствовать себя так чаще?

Общеизвестно, что слишком сильный стресс и уныние могут негативно сказаться на здоровье. Мы знаем, что люди, которые мыслят очень негативно, как правило, не используют возможности в жизни по максимуму. Обратная сторона этого заключается в том, что чем больше вы будете развивать свою способность расслабляться и действительно чувствовать себя хорошо на регулярной основе, тем здоровее вы, будете, и тем более оптимистичным и веселым станет ваше окружение.

Ваше тело будет наполнено нейротрансмиттерами, такими как дофамин, который позволяет вам чувствовать большую мотивацию и возбуждение, и серотонин, который позволяет вам наслаждаться глубоким спокойствием и удовлетворением. И хотя в жизни по-прежнему будут взлеты и падения, чем больше вы будете практиковаться в создании сильных хороших чувств, тем больше вы добьетесь стойких изменений в своем настроении и здоровье, и вы обнаружите, что чаще чувствуете себя счастливее, здоровее и оптимистичнее.

Сценарий этих медитаций был разработан для создания хорошего настроения, как ситуативно, так и в перспективе.
Можете ли вы вспомнить, как выглядит маленький ребенок, когда он чем-то очень взволнован? Как этот естественный трепет и восторг просто сияют в его глазах? Или вы когда-нибудь встречали кого-то, кто просто излучает жизнерадостность, некую игривость и приподнятое настроение, что просто находясь рядом с ним, вы чувствуете себя хорошо? А как насчет пиковых моментов в вашей собственной жизни? Иногда вы просто испытывали восторг от того, что происходит что-то замечательное, или действительно гордились собой за то, что у вас все хорошо. Что, если бы вы могли чувствовать себя так чаще?

Общеизвестно, что слишком сильный стресс и уныние могут негативно сказаться на здоровье. Мы знаем, что люди, которые мыслят очень негативно, как правило, не используют возможности в жизни по максимуму. Обратная сторона этого заключается в том, что чем больше вы будете развивать свою способность расслабляться и действительно чувствовать себя хорошо на регулярной основе, тем здоровее вы, будете, и тем более оптимистичным и веселым станет ваше окружение.

Ваше тело будет наполнено нейротрансмиттерами, такими как дофамин, который позволяет вам чувствовать большую мотивацию и возбуждение, и серотонин, который позволяет вам наслаждаться глубоким спокойствием и удовлетворением. И хотя в жизни по-прежнему будут взлеты и падения, чем больше вы будете практиковаться в создании сильных хороших чувств, тем больше вы добьетесь стойких изменений в своем настроении и здоровье, и вы обнаружите, что чаще чувствуете себя счастливее, здоровее и оптимистичнее.

Сценарий этих медитаций был разработан для создания хорошего настроения, как ситуативно, так и в перспективе.