Maтeмaтикa cтpoйнocти (Виктория Боровская)

[Свинтанцы]

Ссылка на картинку

ФИТНЕС-МАТЕМАТИКА СТРОЙНОСТИ
Как научиться считать КБЖУ и не сойти с ума от подсчетов.
Мастер-класс для тех, кто хочет научиться разным методам подсчета и контроля калорий, найти золотую середину и перестать циклиться на цифрах.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА МАСТЕР-КЛАССЕ

• От чего зависят потребности бжу: индивидуальные особенности, цель, задача
• Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах
• Почему не стоит считать норму по формулам из интернетов
• Почему не работает самая распространенная схема 30-30-40% при похудении
• Как научиться распределять норму белков, жиров и углеводов в течение дня в зависимости от времени тренировки
• Как питанием ускорить обмен веществ и что важно для жиросжигания

РЕЗУЛЬТАТЫ МАСТЕР-КЛАССА

• Научитесь и поймете, как считать КБЖУ
• Рассчитаете нормы КБЖУ под конкретные цели
• Составите свой идеальный план питания на 1 день