[Мастерская легкого пара] Базовый курс парения в бане

[Аноним]

Ссылка на картинку

Основы парения в бане

В данный курс входят все базовые навыки и знания про парения в бане:

• Введение (общие понятия о бане)
• Значение бани и задачи, которые она решает
• Всё о вениках (выбор, подготовка и варианты запаривания)
• Семейная баня, особенности
  
  парения детей
• Подготовка банного пространства и эргономика парной
• Настройка на баню (еда, питьё, психоэмоциональный настрой)
• Адаптация и первичный прогрев в парной
• Отдых (для чего он необходим, и почему это важно)
• Солевое скрабирование
• Растирание березовым веником
• 2-й Отдых (для чего он необходим)
• Термозащита головы
• Парение со стороны спины (последовательность)
• Парение со стороны живота (особенности)
• Яркое парение со стороны спины по зонам
• Проведение контраста
• Догрев в парной
• 3-й Отдых
• Питание кожи (протирание, мёд, отвары)
• Проливание тёплой водой
• Итоговое парение (показательное парение)