Личные границы: с нежностью к себе и с уважением к окружающим. Пакет Самостоятельный (Марина Ступникова)

[ЫЫыыыЫЫ]

Ссылка на картинку

Личные границы – это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. На работе с коллегами или начальником, с родителями, с партнером и друзьями, даже с незнакомыми людьми в транспорте.

К счастью, научиться правильно выстраивать границы возможно.

Что будем прорабатывать на курсе?
•Что такое личные границы и для чего они нам
•Как и когда формируются личные границы
•Что происходит, когда личные границы нарушены
Вы научитесь замечать, когда ваши границы нарушаются.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
Вы не умеете говорить «нет»
Вы воспринимаете мир как враждебное место, где нужно бороться и постоянно защищаться
Вы берете на себя слишком много в работе и личной жизни
Вы часто терпите в общении с близкими то, что вам не нравится
Вы часто беспокоитесь, что о вас подумают другие
Вы не умеете защищать себя в конфликтах
Вы часто испытываете чувство вины
Вы очень много делаете для других, но для вас ничего не делают
У вас нереалистичные ожидания от себя: планируете слишком много дел в короткий промежуток, ставите перед собой нереалистичные цели, невыполнимые задачи
Вы боитесь кого-то задеть, доставить неудобство своими действиями
Вы склонны угождать другим даже в ущерб собственным интересам
Вы часто опаздываете, нарушаете договоренности
Вам трудно просить о помощи, вы не ощущаете, что имеете на это право. И вы не хотите загружать других своими проблемами
Вы стараетесь подавить такие чувства как злость, раздражение, гнев, считаете, что злиться плохо