[Level One] Общаться, дружить, любить: как строить отношения (Елена Ерофеева, Константин Кунах)

[Это Я]

Ссылка на картинку

Курс с психологами на сложные темы: от секса до личных границ. Поговорим о наболевшем:

• Близости и сексе
• Конфликтах и ссорах
• Родственниках и границах
• Ревности и изменах

На курсе вы научитесь:

Понимать, чего хотите от отношений
Узнаем, как говорить честно и открыто о своих переживаниях и чувствах. Научимся говорить так, чтобы вас услышали и слушать партнераСтрасть, дружба, автономность — все это может быть в паре. Узнаем, как найти и выстроить свою модель отношенийЗамечать нездоровые отношения
Справляться с конфликтами
Иногда отношения разрушают нас и исправить это не получается. Научимся вовремя замечать это и перестанем бояться остаться в одиночествеРазные этапы отношений — разные проблемы. Разберемся, как не дать первой страсти быстро перегореть, а детям и бытовухе — разделить вас
Говорить о своих эмоциях
Узнаем, как говорить честно и открыто о своих переживаниях и чувствах. Научимся говорить так, чтобы вас услышали и слушать партнера
Замечать нездоровые отношения
Иногда отношения разрушают нас и исправить это не получается. Научимся вовремя замечать это и перестанем бояться остаться в одиночестве

Программа курса:

В курс входит 7 лекций от двух экспертов. Они длятся 2 часа и доступны в записи — смотрите, когда удобно.

Как говорить на сложные темы без обвинений и обид

• почему важно говорить с партнером о своих чувствах и желаниях;
• как говорить о негативе без обвинений;
• какой свой способ общения с партнером используете вы;
• как договариваться и находить компромисс так, чтобы всем было комфортно.

Кризисы в отношениях: от первой страсти до детей-подростков

• этапы развития отношений и сложности на каждом из них;
• главные события разных этапов: жизнь вместе, первый ребенок, школа и подростковый бунт;
• как меняются супружеские отношения и что происходит, если мы долго живем без детей;
• типы привязанности и как они влияют на отношения в паре;
• как мы повторяем модели поведения наших родителей в своих отношениях.

Как говорить о сексе и получать от него удовольствие

• взаимосвязь привязанности, ощущения безопасности и нашей сексуальной жизни;
• что такое сексуальная зрелость и зачем она нужна;
• как говорить о сексе и своих желаниях с партнером;
• почему конфликты и негатив из повседневной жизни влияют на сексуальную сферу;
• зачем анализировать, что вам нравится в партнере и больше фантазировать о сексе.

Отношения в семье: как общаться с родственниками

Родителями:

• как строится иерархия семьи и почему отношения с родителями должны отойти на второй план;
• почему родители вмешиваются в отношения супругов и к чему это приводит;
• как реагировать на провокации на примере типичных ситуаций.

Детьми:

• как мы переносим проблемы брака на детей и почему ребенок должен спать отдельно;
• почему подростковые проблемы — это отражение проблем в паре и они только камуфлирующая проблемами подросткового возраста. Разберём, что с этим можно сделать сами, как распознать проблему, выполним упражнение на эту тему.

Как решать конфликты и преодолевать разногласия

• что мы называем конфликтом и почему они полезны для отношений;
• чем объективные конфликты отличаются от дискоммуникативных;
• как преодолевать разногласия, которые приводят к конфликтам;
• техники и упражнения, которые помогут справиться с конфликтом или предотвратить его;
• когда конфликт необходим и как его создать.

Измены и ревность: о чем они говорят нам

Измены:

• что толкает людей на измену и причем здесь моногамные и полигамные отношения;
• почему важно различать измену и внебрачные связи;
• как общаться с партнером после того, что случилось;
• можно ли сохранить отношения после измены.

Ревность:

• что такое ревность и зачем она нужна;
• как ревность появляется в отношениях;
• основные виды ревности, отличия мужской и женской ревности;
• всегда ли ревность говорит о проблеме в отношениях.

Как выстраивать границы в отношениях

• что такое психологические границы и почему отсутствие границ — это проблема;
• как мы нарушаем границы друг друга;
• как отслеживать состояние своих и чужих границ в отношениях;
• чем отличаются горизонтальные и вертикальные отношениями и как выстраивать границы в обоих типах.

Наши эксперты:

Елена Ерофеева
Семейный и детский психолог, кандидат психологических наук, более 12 лет практики консультирования

Константин Кунах
Автор и ведущий терапевтических и учебных тренингов и семинаров, сертифицирован Российской Психотерапевтической Ассоциацией

Тариф Самостоятельно:

7 вебинаров по 2 часа в записи
+ Квизы, чек-листы и тренажеры
+ Чат курса с другими участниками
+ Задания на закрепление знаний