Лаборатория Красоты. Самостоятельный (Лейла Губадова)

[Обезъяна]

Ссылка на картинку

Программа курса:

- Модуль 1 -
Знакомство с собой

• Вводный
• Определение своей точки А: вес, возраст, состояние
• Проверяем закисленность организма
• Женский медицинский чек-ап. Анализы

Бонусы:
Эфир с Лейлой. Добро пожаловать на курс
Онлайн лекция: Самодиагностика. Урок о сокровенном
Дополнительные материалы:

• Список рекомендаций для сдачи анализов: кровь, моча, кал.
• Чек-лист: Средние цены на анализы и где их сдать
• Гайд: Выбор Чек-ап + нормы показателей
• Методичка: Экспресс разбор анализов
• Чек-лист: Планы по улучшению здоровья
• Чек-лист: Динамика улучшения здоровья
• Схема: Самодиагностики грудиТест на биологический возраст
• Калькулятор расчета ИМТ
• Тест на выявление дисбаланса в организме
• Тест на определение дефицитов

Результат Модуля 1:
1. Поймете состояние своего организма на данный момент
2. Выявите основные жалобы для проработки
3. Определите уровень закисленность организма и как его нормализовать
4. Подготовитесь к сдаче анализов
5. Выберите подходящий именно вам Чек-ап.
-Модуль 2 -
Изменение образа жизни простыми шагами

• Живая вода. Пьем воду и молодеем
• Воздух. Медитативная прогулка для здоровья и радости
• Грамотное самоочищение организма. Детокс без диет
• Лимфа. Очищаем каналы своего организма

Бонусы:

• Онлайн лекция: Зубы

Дополнительные материалы:

• Список компаний, где купить хорошую воду
• Гайд: Способы улучшения воды в домашних условиях
• Трекер воды/физической активности
• Чек-лист: Правильный поход в баню
• Список косметических средств
• Гайд: Рекомендации по очищению организма
• Гимнастика для лимфы
• Список безопасных антиперспирантов

Результат Модуля 2:
1. Введете привычку пить правильную воду
2. Научитесь четко контролировать качество воды в цифрах
3. Научитесь получать энергию от воды, а не от кофе
4. Проведете детокс организма
5. Научитель на ранних стадиях выявлять женские проблемы
6. Ощутите пользу медитативных прогулок на себе
7. Введете правильные привычки для сохранения молодости и укрепления здоровья
- Модуль 3 -
Сон. Как спать, чтобы высыпаться и сохранять свою красоту

• Важность сна. Спящая красавица - это не сказка
• Причины нарушения сна и как оценить свой сон
• Методы улучшения сна

Бонусы:
Онлайн-лекция: Базовый уход за кожей
Дополнительные материалы:

• Чек-лист: Гигиена сна
• ТЕСТ: Как оценить свой сон
• Рекомендация по улучшению сна с помощью лекарственных препаратов
• Рекомендация по улучшению сна без лекарственных препаратов
• Список книг для чтения перед сном + файлы

Результат Модуля 3:
1. Отрегулируете полноценный сон
2. Научитесь создавать сон, который освежает и дает энергию с утра
3. Почувствуете улучшение настроения
4. Научитесь правильно готовится ко сну и засыпать
5. Сон станет глубоким, полноценным и оздоравливающим

- Модуль 4 -
Стресс. Кортизол против гормона молодости

• Стресс - это нормально. Откуда он и как на него реагировать
• Стадии, признаки и симптомы стресса
• Адаптируем организм к стрессу

Бонусы:
Онлайн лекция: Иммунитет
Дополнительные материалы:

• Тест: Насколько ты застрессован
• Методичка: Ванны с солью для снятия стресса
• Список рекомендаций по снятию стресса
• Медитация для снятия стресса
• Файл: Аудио Гипноз для выхода из стресса
• Схема: Адаптации к стрессу

Результат Модуля 4:
1. Узнаете, как работает стресс
2. Научитесь адаптироваться к стрессу
3. Снизите влияние стресса на организм
4. Изучите способы снятия стресса без таблеток
5. Получите антистресс питание.
-Модуль 5 -
Мозг. Останавливаем процессы старения организма

• Ваш мозг под вашим контролем. Факторы риска старения мозга
• Самодиагностика мозга
• Техники улучшения работы мозга

Дополнительные материалы:

• Тесты на память и внимание
• Список техник по улучшению работы мозга

Результат Модуля 5:
1. Замедлите процесс старения
2. Освоите привычку заботиться о мозге
3. Научитесь техникам улучшения работы мозга
4. Получите инструменты для остановки процессов старения организма
- Модуль 6 -
Энергия. Создаем и контролируем ее уровень

• Что такое энергия. Где она образуется
• Восполнение энергии в теле

Дополнительные материалы:

• Способы восполнения энергии
• Дыхательная гимнастика

Результат Модуля 6:
1. Узнаете, где создается энергия, и будете ее контролировать
2. Научитесь восполнять энергию в организме
3. Почувствуете ее в своем теле, ощутите прилив сил
— Курс детально продуман и преследует одну главную цель —
забота о себе и своем здоровье