[keto_pravda] LCHF: режим низкоуглеводного питания (Ирина Никашина)

[Усач]

Ссылка на картинку

О чем этот курс?

• Обучение LCHF питанию
• Грамотное построение блюда относительно пропорции жирных кислот
• Построение полноценного рациона
• Правильное соотношение жиров и омега на практике
• Помощь организму в получении энергии из жира
• Мастер класс по построению блюд из кулинарной студии

Для кого предназначен курс?

• Если вы давно на Кето и нужно расширять питание правильно
• Если у вас есть проблема с холестерином и нужно выровнить пропорции жирных кислот
• Если вы хотите быть на низкоуглеводном питании, но боитесь кетоза

Спойлер: Программа курса:
- что такое LCHF питание
- макросы на LCHF
- как убрать сахар и чем себе помочь избавиться от тяги
- список продуктов, подходящих под данный тип питания
- список продуктов, разделенный по типам жиров
- список продуктов, разделенный по типам омеги
- построение блюда, относительно правильной пропорции жиров
- построение блюда, относительно правильной пропорции омега
- построение целостного меню, касательно общих правил
- интервальное питание
- аутофагия
- углеводные загрузки
- что такое интуитивное питание на LCHF и как к нему придти
- нужно ли помогать себе микроэлементами и как
- мастер класс из кулинарной студии по приготовлении LCHF блюд

 

[Аяна]

Здравствуйте. Вам нужно:
1. Убедится, что у вас установлен архиватор последней версии.
2. Скачать все архивы в одну папку.
3. Распаковывается только первый файл, остальные сами распаковываются, если лежат в одной папке.
4. Посмотрите так же видео, как распаковать архив.

 

[dron9741]

Очередной шедевр от автора бестселлера "Динамический нейро-фасциальный релиз (ДНФР)"!
Физический интеллект. Сила и вынослисловсть