![Кофка](/data/avatars/m/121/121062.jpg?1670355683)
Кофка
Организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 44
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Искусство сна. Встреча с Дарьей (Дарья Лебедева)
- Ссылка на картинку
-
Врач-сомнолог Дарья Лебедева расскажет о здоровом сне, его функциях и механизмах, поможет определить возможные расстройства и даст советы по борьбе с ними, а также разберет типовые ошибки при проблемах со сном
Сон — важнейшая составляющая нашего здоровья. Недосыпы, бессонница, постоянные пробуждения ночью — всё это замедляет нас, крадёт энергию, разрушает иммунитет. И никакие витамины, фитнес, йога, диеты, эфирные масла не компенсируют недостаток сна.
Что мы узнаем на встрече
Сон — важнейшая составляющая нашего здоровья. Недосыпы, бессонница, постоянные пробуждения ночью — всё это замедляет нас, крадёт энергию, разрушает иммунитет. И никакие витамины, фитнес, йога, диеты, эфирные масла не компенсируют недостаток сна.
Что мы узнаем на встрече
- Что такое «нормальный сон»
- Каковы его механизмы
- Как понять, нормально ли вы спите
- Правда ли, что для того, чтобы высыпаться обязательно ложиться до 23:00
- Так ли полезен на самом деле короткий сон в течение дня
- Как можно проверить и улучшить свой сон
- Почему после Covid-19 мы плохо спим
- Что делать при расстройствах сна: храпе, бессоннице, апноэ
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.