Запись

Hand stand base. Тренировки по стойкам. Тариф Самостоятельный (Дарина Егорова)

  • Дата начала
Информация
Тип покупки: Оптовая
Цена: 295 РУБ

Организатор: АниМАКА АниМАКА
Статус:
Набор участников
Список участников
  • 1.
    sashakasha
  • 2.
    ник скрыт
  • 3.
    ник скрыт
  • 4.
    Альнушка
АниМАКА
АниМАКА
ТОП организатор
Сообщения
Монеты
0.0
Оплачено
1 100
Купоны
0
Кешбэк
0
Баллы
0
  • @Skladchiki
  • #1

Складчина: Hand stand base. Тренировки по стойкам. Тариф Самостоятельный (Дарина Егорова)

Ссылка на картинку
изображение
Что дают тренировки по стойкам:
01. по-настоящему сильное и функционально подвижное тело
02. крепкие руки и спину, функциональный кор и красиво прокаченные ноги
03. расширение границ возможностей как для тела, так и для ума
04. уверенность и позитивный образ себя за счет обретения редкого навыка

Программа:
Раздел 1. Отстройка
1. Лекция: базовая отстройка стойки на руках
2. Tuck handstand
3. Straddle handstand
4. Straight (full) handstand
5. Сход со стойки на руках
6. Прыжки в стойку на руках
7. Жим в стойку на руках
8. Мексиканка и hollowback handstand

Раздел 2. Подкачка
1. Базовая сила для стойки на руках
2. Знакомство с компрессией
3. Углы
4. Скольжение
5. Работа у стены
6. Работа у стены (продолжение)
7. Жим в стойку на руках
8. Продвинутый уровень. Стабильные плечи

Подход в тренировках:
Развитие активной гибкости для повышения комфорта в стойке и снижения риска травм
Регулярная работа в направлении силовых жимов в стойку для повышение контроля
Отстройка точных и эффективных гимнастических форм стойки на руках

Это идеальный курс для тех, кто хотел бы начать работать над стойками с нуля.
Однако стоит понимать, что существуют минимальные навыки, с которыми вы будете чувствовать себя уверенно на этом курсе:
-умение отжиматься;
-возможность стоять в планке на прямых руках от минуты и больше;
-возможность дотянуться руками до пола в наклоне стоя;
-умение вставать в мостик с пола.
Если вы уже стоите на руках, но не уверены в техничности выполнений вами стойки и давно не видите прогресса и возможности свободно двигаться в стойках, а также не прогрессируете в силовых входах в стойку- то этот курс вам подходит и сделает вашу стойку стабильнее.
Если ваша цель-стойка на одной руке, то этот курс вам не подходит.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Поиск по тегу:
Теги
hand stand дарина егорова компрессионные воздействия подкачка стойка на руках
Похожие темы
  • Цена: 180 руб
Просмотры
1K
  • Цена: 120 руб
Просмотры
1K
  • Цена: 195 руб
Просмотры
3K
  • Цена: 120 руб
Просмотры
1K
  • Цена: 90 руб
Просмотры
1K
Показать больше похожих складчин

Зарегистрируйте учетную запись или войдите, чтобы обсуждать и скачивать материалы!

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это быстро!

Авторизоваться

Вы уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Сверху