Фитнес-марафон (Виктория Рахматулина)

[Кися]

Ссылка на картинку

​

12 тренировок для жиросжигания дома
12 тренировок для жиросжигания в зале
14 тренировок для набора массы в зале.
Подробные видео ролики всех упражнений, описание количества повторений и подходов.

Сразу 3 программы тренировок: рельеф дома / рельеф в зале / набираем массу в зале. Выбирай ту, которую хочешь, и тренируйся вместе со мной (для занятий дома дополнительный инвентарь не нужен!)
все программы тренировок дополнены видеоматериалом с техникой выполнения каждого упражнения. Напомню тебе где вдох, где выдох, где надо оттопырить попу. никакого строгого меню и бесчеловечных диет. Научу тебя нормально есть, вписываясь в кбжу.

 

[Кат722кар]

Здравствуйте, как это открыть?

 

[Аяна]

@Кат722кар,
Здравствуйте. Решение вашего вопроса может найтись здесь Вопросы - Ответы.

Что делать, если видео или PDF не открывается?

 

[Кат722кар]

спасибо вопрос решен