![Тьма](/data/avatars/m/114/114698.jpg?1662897572)
Тьма
Организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 0
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [Центр Механотерапии] Тренировка глубоких мышц и укрепление мышечного корсета дома (Владимир Бондаренко)
- Ссылка на картинку
-
Этот марафон для тех, кто хочет укрепить и выстроить мышечный корсет, скорректировать мышечные дисбалансы и убрать дискомфорт в теле - присоединяйся![Raising hands :raised_hands: 🙌](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64c.png)
⠀
Почему акцент на глубокие мышцы![Question mark :question: ❓](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2753.png)
⠀
Глубокие мышцы — это околосуставные глубокие мышцы позвоночника, таза, грудной клетки и им подобные. По сути, это основа мускулатуры человека. С них "начинается" здоровье опорно-двигательного аппарата.
⠀
Вместе с вами мы проведем специальные тесты, которые покажут дисбалансы и слабые звенья в биомеханической цепи![Index pointing up :point_up: ☝](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/261d.png)
⠀
Уже на основе понимания где находятся слабые места вы будете делать упражнения. В этих упражнениях очень важна техника, я максимально подробно объясню каждое движение.
⠀
За 14 дней мы сделаем следующее:
• Продиагностируете мышечные дисбалансы и слабые звенья биомеханики;
• Укрепите и выстроите мышечный корсет;
• Уберете дискомфорт в теле;
• Скорректируете мышечные дисбалансы.
⠀
Кому будет полезен марафон![Question mark :question: ❓](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2753.png)
⠀
Лишним не будет каждому. Это как "база" для здоровья! Есть список тех, кому оооочень рекомендую присоединиться, если у вас:
• Грыжи в стадии ремиссии и после операции;
• Протрузии, спондилоартроза, остеохондроз;
• Дискомфорты в спине и суставах;
• Нехватка сил, головные боли;
• Боли в шейно-воротниковой зоне;
• Мышечные дисбалансы (мышцы работают неравномерно);
• Сложно долго ходить;
• Артроз 1, 2 и 3 степени;
• Нарушения осанки и сколиоз 1, 2 степени;
• Часто хрустит позвоночник и суставы.
⠀
Для тренировок нужны стул, полотенце, ремень.
Даты проведения 13-26 апреля 2020г.
![Raising hands :raised_hands: 🙌](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64c.png)
⠀
Почему акцент на глубокие мышцы
![Question mark :question: ❓](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2753.png)
⠀
Глубокие мышцы — это околосуставные глубокие мышцы позвоночника, таза, грудной клетки и им подобные. По сути, это основа мускулатуры человека. С них "начинается" здоровье опорно-двигательного аппарата.
⠀
Вместе с вами мы проведем специальные тесты, которые покажут дисбалансы и слабые звенья в биомеханической цепи
![Index pointing up :point_up: ☝](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/261d.png)
⠀
Уже на основе понимания где находятся слабые места вы будете делать упражнения. В этих упражнениях очень важна техника, я максимально подробно объясню каждое движение.
⠀
За 14 дней мы сделаем следующее:
• Продиагностируете мышечные дисбалансы и слабые звенья биомеханики;
• Укрепите и выстроите мышечный корсет;
• Уберете дискомфорт в теле;
• Скорректируете мышечные дисбалансы.
⠀
Кому будет полезен марафон
![Question mark :question: ❓](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2753.png)
⠀
Лишним не будет каждому. Это как "база" для здоровья! Есть список тех, кому оооочень рекомендую присоединиться, если у вас:
• Грыжи в стадии ремиссии и после операции;
• Протрузии, спондилоартроза, остеохондроз;
• Дискомфорты в спине и суставах;
• Нехватка сил, головные боли;
• Боли в шейно-воротниковой зоне;
• Мышечные дисбалансы (мышцы работают неравномерно);
• Сложно долго ходить;
• Артроз 1, 2 и 3 степени;
• Нарушения осанки и сколиоз 1, 2 степени;
• Часто хрустит позвоночник и суставы.
⠀
Для тренировок нужны стул, полотенце, ремень.
Даты проведения 13-26 апреля 2020г.
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.