C нуля до 73 отжиманий за 2.5 месяца (Дмитрий Баль)

[Тьма]

Ссылка на картинку

14 причин заниматься отжиманиями:

1. Мышцы наращиваются.
2. Появляется сила в руках.
3. Появляется выносливость в руках.
4. Сердце становится более здоровым.
5.Снижается артериальное давление и холестерин.
6. Помогает жить дольше.
7. Сжигает калории и худеешь.
8. Улучшается осанка.
9. Не требует оборудования и можно выполнить в любом почти месте.
10. Можно разнообразить отжимания и скучно не будет.
11. Развивает мышцы груди,основные мышцы и снижает смертность от рака.
12. Укрепляет мышцы спины.
13. Улучшает функциональную силу человека(легче становится отжиматься).
14.Снишает уровень сахара в крови.

Программа курса:

1. Польза от отжиманий(50+ причин для мотивации).
2. Ошибки в отжиманиях и как правильно.
3. Техника отжиманий.
4. Программа занятий.
5. Дальнейшие тренировки.
6. Вдохновляемся.
7. Заключения.