Будь. Здесь. Сейчас (Мария Ерунова, Глеб Калинин)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Курс практики осознанности (медитации) для начинающих и продолжающих практиков. Курс для обретения устойчивости и сил во время перемен.

С какими запросами мы работаем на курсе?

• Хочу научиться концентрироваться
• Хочу меньше стресса
• Хочу быть меньшим перфекционистом
• Хочу лучше чувствовать связь с телом
• Хочу понимать свое состояния и эмоции

Для кого этот курс?
Для начинающих в медитации и продолжающих.
Сколько длится курс?
21 день (с 13 мая по 3 июня 2020)
Что потребуется?

• 15 минут в день для групповых медитаций (можно и больше).
• 1 час в неделю для онлайн-сессии в Zoom.
• Вести дневник практики, чтобы отслеживать прогресс.
• Специального места не требуется, медитировать можно на стуле, а также подушке или скамейке для медитации

Что вы можете получить по итогам курса?

• Узнаете, какой тип медитации вам больше всего подходит в тот или иной период жизни.
• Научитесь больше присутствовать в моменте
• Научитесь замечать и ценить приятные моменты в вашей жизни
• Поработаете, с тем, что для вас имеет значение
• Лучше узнаете себя, свои желания, эмоции и состояние

Кто ведёт курс
Мария Ерунова и Глеб Калинин.

• Сертифицированные преподаватели практик осознанности (медитации), ведущие корпоративных программ.
• Ex-топ-менеджеры OZON и OZON.travel
• 14 лет личной практики на двоих
• Популяризаторы практики осознанности
• Организаторы 24 часового онлайн-марафона медитации «Мы.Здесь.Сейчас»