![Тони Карк](/data/avatars/m/114/114691.jpg?1662897017)
Тони Карк
ТОП организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 45
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: АнтиОКР. Обсессивно-компульсивное расстройство (Николай Перов)
- Ссылка на картинку
-
Вам подойдет этот курс, если:
У вас постоянные навязчивые мысли (например, страх причинить вред себе и близким, страх сойти с ума, страх загрязнения и микробов, пугающие фантазии и т.д.)
Вы совершаете «ритуалы» (компульсии): часто моете руки, читаете про себя молитвы, постоянно «проверяете» себя.
"А не сошел(-ла) ли я с ума?"
Навязчивые мысли вас пугают и приносят много страдания.
Вы пытаетесь взять навязчивые мысли под контроль, но, что бы вы ни делали, они все равно «лезут» в голову
Что вы можете получить в результате?
Знакомство с проблемой
Меняем отношение к мыслям
Работа с мыслями
Предотвращение ритуалов
Ритуалы - 2
Продолжаем работать с мыслями
Принятие неопределенности
Цели и ценности (принятие)
Предотвращение рецидива (отката)
Работа с гиперответственностью и чувством вины
У вас постоянные навязчивые мысли (например, страх причинить вред себе и близким, страх сойти с ума, страх загрязнения и микробов, пугающие фантазии и т.д.)
Вы совершаете «ритуалы» (компульсии): часто моете руки, читаете про себя молитвы, постоянно «проверяете» себя.
"А не сошел(-ла) ли я с ума?"
Навязчивые мысли вас пугают и приносят много страдания.
Вы пытаетесь взять навязчивые мысли под контроль, но, что бы вы ни делали, они все равно «лезут» в голову
Что вы можете получить в результате?
- Начнете отпускать ритуалы
- Сможете предотвращать навязчивые мысли, освоив эффективные техники
- Научитесь справляться с тревогой, которую вызывают навязчивые мысли
- Ваша жизнь станет более интересной, ведь больше не придется тратить время на обдумывание тревожных мыслей, обслуживание компульсий и поиск лечения
Сможете сосредоточиться на своей жизни, а не на том, что происходит в вашей голове
Знакомство с проблемой
Меняем отношение к мыслям
Работа с мыслями
Предотвращение ритуалов
Ритуалы - 2
Продолжаем работать с мыслями
Принятие неопределенности
Цели и ценности (принятие)
Предотвращение рецидива (отката)
Работа с гиперответственностью и чувством вины
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.