[Анатомия] Навык стабилизации позвоночника (Денис Мизинов, Александр Семенов)

[Настёнка]

Ссылка на картинку

Зачем нужен навык стабилизации позвоночника?

• Чрезмерная подвижность позвоночника компенсирует недостаток движения силы ног или рук. Позвоночник преждевременно изнашивается, мышцы перегружаются, спина болит.
• Освоение навыка позволит продлить рабочий ресурс позвоночника.
• В бытовой и профессиональной деятельности навык стабилизации улучшит качество жизни.
• В физкультуре и спорте - увеличит спортивный возраст и снизит риск травмы спины.

Этот курс для:

• Для персональных тренеров.
• Для инструкторов, методистов и врачей ЛФК.
• Для вас, если вы изучаете свое тело и если вы самостоятельно тренируетесь дома и в зале.

На курсе вы научитесь:
Контролировать таз и поясницу

• при статической нагрузке
• во время выполнения упражнений
• в бытовой и профессиональной деятельности.