[Академия Здоровья] Я худею. Тариф С помощью (Наталья Зубарева)

[Мiкки]

Ссылка на картинку

Курс за Декабрь 2023 года

Приведите тело в форму и сбросьте за 4 недели 3-10 кг лишнего веса безопасно:

Без вреда здоровью и насилия над собой, через изменение пищевого поведения и мышления. с закреплением результата.
Почему у одних получается поддерживать форму, а другие начинают худеть, но бросают на полпути?

Этот курс для вас, если:

Живете с лишним весом, сколько себя помните: изнуряющие тренировки вам не по силам, а жесткие диеты не дают результат и подрывают здоровье.
А также:

• из-за лишнего веса имеете букет заболеваний
• с каждым годом тяжелее ходить, задыхаетесь
• чувствуете вялость и усталость
• сложно подобрать одежду, которая нравится и хорошо сидит
• сами не заметили, как цифра на весах выросла

Помните, какими были раньше, а сейчас себя не принимаете, постоянно планируете заниматься собой, но откладываете на потом, перекусываете на бегу или плотно ужинаете перед сном, мечтаете снова надеть любимые платья прежнего размера, хотите перестать стесняться своего тела и вернуть страсть в отношения.

Тариф С помощью:

• сборник рецептов на завтрак-обед-ужин (132 шт на 42 дня)
• легкие тренировки для активности и бодрости: йога, пилатес, зумба
• 377 рецептов сезонных блюд
• сопровождение куратора и обратная связь по домашним заданиям
• общий канал-чат всего тарифа (информация, вовлечение, общение)
• прямой эфир с доктором н. зубаревой
• прямой эфир с диетологом, психотерапевтом м. гавриловым
• прямой эфир с нутрициологом-генетиком и. мальцевой
• Бонус «Как набрать вес»
• Бонус "7 дней без сахара"
• Бонус "Ароматерапия"

 

[Мiкки]

Какие уроки ожидают вас на курсе

Тема дня	О чем урок
День 1. Основы пищевой независимости	О важности комплексного подхода для избавления от пищевой зависимости и о его составляющих, о том, как перестать мечтать о снижении веса, а поставить такую цель, и об инструментах, которые помогут пройти этот путь.
День 2. Психологический контракт	О психологическом контракте, об уловках, к которым прибегает жир, чтобы препятствовать нормализации веса, о том, как можно проявлять любовь к себе без ущерба здоровью.
День 3. Развенчиваем миф о снижении веса «Меньше ешь и больше двигайся»	О распространенных мифах о питании и лишнем весе, о том, что такое основной обмен и как поддерживать энергетический баланс для нормализации веса, о пищевой пользе продуктов питания.
День 4. Техника радикального усиления насыщения «Сокращение желудка»	О том, как формируются условные рефлексы, и как можно управлять собственным аппетитом.
День 5. Еда, способствующая снижению веса	О том, как правильно выбирать продукты питания – источники качественных белков, жиров и углеводов, и о тех продуктах, которые следует исключить из рациона.
День 6. Готовим правильно	О способах приготовления пищи, позволяющих сохранить полезные вещества в продуктах питания и минимизировать содержание в пище конечных продуктов гликирования.
День 7. Подводим итоги недели	-
День 8. «Сила есть, воля есть, силы воли нет». Как настроить себя на снижение веса и уверенно идти к своей цели	О настройке мозга на снижение веса, формировании образа достижений и мечты о стройности и здоровьем
День 9. «Подводные камни» снижения веса	О медицинских аспектах, препятствующих снижению веса, и о том, как учитывать различные состояния органов и систем организма в процессе нормализации веса.
День 10. Пищевая зависимость, как с ней справиться и при этом вкусно стройнеть	О механизмах формирования пищевой зависимости, о влиянии на мозг человека пищевых «наркотиков» и о том, как победить пищевую зависимость.
День 11. «Не зажевывать, а переживать». Работа с негативными эмоциями	О принципе работы эмоционального маятника, о связи эмоций и лишнего веса, а также об эффективных способах отреагирования отрицательных эмоций
День 12. Основные нутрицевтики при нормализации веса и пищевого поведения	О нутрицевтической подержке организма в процессе нормализации веса
День 13. Поддержка пищеварения и детоксикации	О нутрицевтической поддержке работы ЖКТ, печени и желчного пузыря, профилактике отеков и восстановлении лимфодренажа.
День 14. Подводим итоги недели	-
День 15. Стресс как фактор нарушения веса. Медитативные техники	О роли стресса в процессе нормализации стресса и о том, как управлять стрессом с помощью дыхания.
День 16. Адаптационная терапия для активации антистрессовой системы	О работе эндокринной и иммунной систем в период стресс и о возможностях адаптационной терапии для поддержки организма в процессе нормализации веса.
День 17. Психологические способы повышения уровня счастья и удовлетворенности жизнью как защита от переедания	О том, как повысить свой уровень счастья с помощью простых приемов, и чувствовать себя счастливее каждый день.
День 18. Мозг и стройность, здоровье, хорошее настроение	О связи мозга и нарушений в работе его отдельных зон с эффективностью процесса нормализации веса и перееданием, о влиянии питания и состояния ЖКТ на мозг и о том, как восстановить работу мозга.
День 19. Вторичная выгода лишнего веса и ожирения, а также хронических заболеваний с ними связанных	О вторичных выгодах лишнего веса, препятствующих его нормализации и приводящих к рецидивам, и о том, как с этим справляться.
День 20. Специальные планы питания для особых случаев - 1	О ситуациях, требующих назначения специальных диетологических планов питания, о противоподагрическом и средиземноморском планах питания.
День 21. Подводим итоги недели	-
День 22. Специальные планы питания для особых случаев - 2	Об элиминационно-реинтродукционной диете, ее преимуществах и особенностях применения.
День 23. Управление энергией инстинктов для снижения тяги к высококалорийной еде	Об эволюционном страхе голода и способах его преодоления с помощью специальных техник.
День 24. Акупрессурная медитация как комплексная технология совладания с пищевой зависимостью	О механизмах развития деструктивной тревоги, взаимосвязи стресса и переедания, о способах снижения тревоги и преодоления тяги к перееданию.
День 25. Зависимые и созависимые отношения в социуме	О механизмах формирования созависимых отношений, о связи зависимости с лишним весом и процессом его нормализации и о том, как изменить систему отношений.
День 26. Доминанта на успех	О создании установки, помогающей прийти к желаемому результату в процессе нормализации веса
День 27. Фиксируем достижения, настраиваемся на продолжение	О том, как зафиксировать, сохранить и улучшить достигнутые результаты, закрепить новые привычки и продолжать движение к своим целям после окончания курса.
День 28. Подводим итоги курса	-

 

[Мiкки]

Тема создана была в марте 23 года, выложенный курс за декабрь, в этом потоке не было эфира с Зубаревой, как с Мальцевой и Гавриловым по вопросам-ответам. Был предпродажный эфир, там ничего интересного нет, так как это прогрев перед продажей курса, но если вы его хотите, я его залью отдельной ссылкой.