![Цап Царап](/data/avatars/m/121/121044.jpg?1670354193)
Цап Царап
ТОП организатор
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 85
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: 40 дней после родов (Анастасия Попенова)
- Ссылка на картинку
-
Краткое описание курса
40 дней после родов, 150 уроков
По 3-4 техники и рекомендации в день для быстрого восстановления
Диагностика состояния после родов и индивидуальный подбор рекомендаций и упражнений для восстановления
Рекомендации по восстановлению после КС, разрывов, эпизиотомии
Работа с негативным опытом в родах совместно с психологом
На каждый день четкая инструкция и чек-лист для восстановления мамы и малыша
Трекер привычек для отслеживания результатов
Организация грудного вскармливания и уход за новорожденным
Полноценное питание мамы на каждый день с меню и рецептами
Ответы на вопросы от куратора
ТЕБЯ ЖДЁТ
150 занятий от 7 спикеров-экспертов, с которыми ты быстро, легко и самостоятельно восстановишься после родов и поможешь восстановиться ребенку.
Время на изучение: в среднем 10 минут в день (видео, аудио, текстовые материалы, чек-листы, опросники для диагностики и упражнения).
Результаты обучения
1-5 день после родов
Поймешь как легко и быстро восстановиться после родов
Научишься работать со швами после эпизио и КС
Научишься делать самомассаж живота для профилактики сгустков и правильно повязаться после родов
Поймешь, что нужно сделать в первые дни для профилактики осложнений и скорейшего восстановления
Узнаешь, какие техники на контакт с ребенком нужно делать в первые дни после родов и в каком состоянии при этом должна быть мама
Наладишь грудное вскармливание и узнаешь удобные позы для ресурсного кормления малыша
Узнаешь как можно проводить профилактику варикозного расширения вен, геморроя и опущения стенок влагалища
Научиться организовывать уход за новорожденным: подстригание ногтей, высаживание и подгузники, подмывание и купание, прогулки и проветривание, пеленание и сон
Узнаешь что такое правки и ладки для новорожденного и как их легко делать самостоятельно
Организуешь правильно свое питание после родов для профилактики запоров и других осложнений, а также выработки грудного молока
6-10 день после родов
Научишься наматывать слинг и
безопасно носить малыша
Организуешь комфортный и ресурсный быт с младенцем
Узнаешь как правильно поднимать ребенка, чтобы было комфортно и бережно для своего позвоночника
Получишь рецепты послеродового чая для бережного восстановления с помощью трав
Научишься отслеживать свое состояние, останавливаться и побыть наедине с собой в тишине
Получишь список анализов, которые необходимо сдать после родов
Научишься делать упражнение для пищеварения, массаж против колик и делать экстренную помощь при болях и коликах у ребенка
11-20 день после родов
Узнаешь как позаботится о спине, что бы оставаться стройной и красивой, и не испытывать боль от ношения малыша
Научишься работать с диафрагмой для восстановления дыхания после родов
Подключишь упражнения для поясницы
Узнаешь как устроено тазовое дно, и начнешь выполнять упражнения на укрепление мышц тазового дна, что бы избежать недержания, опущений и испытывать оргазмы во время близости с любимым
Поймешь, что в послеродовом периоде важно не только направлять усилия на физическое восстановление, но и давать себе возможность для расслабления
Узнаешь, что можно сделать, если малыш "перепутал день с ночью"
Поймешь, как сделать безопасным совместный сон с малышом
Научишься поддерживать себя через восполнение ресурса
Узнаешь, как выстраивать отношения со старшими детьми при рождении младшего
10 лайфхаков послеродового быта
21-30 день после родов
Узнаешь как сохранить форму груди после кормления
Как нормализовать лимфоток и отечность в организме
Как можно включить ягодичные мышцы для эффективного восстановления
Как делать упражнение для выравнивания положения позвоночника, вытягивания и расслабления мышц спины
Как стресс влияет на восстановление мамы и ребенка
Поймешь, как можно научиться понимать сигналы нашего тела
Познакомишься с несложными упражнениями для сохранения овала лица
31-40 день после родов
Поймешь, как проминать надключичные коллекторы и делать себе массаж лиц
Научишься делать упражнение для нормализации состояния копчика и органов малого таза
Узнаешь, почему после родов могут меняться ощущения при близости, так как после родов меняется положение матки и положение копчика, а значит и кровообращение малого таза
С помощью простых упражнений поставишь органы на место
История родов: как принять свой опыт, отпустить и перестать "вариться" в переживаниях. Что ты берешь с собой?
Диагностика восстановления: делаем фото диагностику твоего восстановления и оцениваем изменения
40 дней после родов, 150 уроков
По 3-4 техники и рекомендации в день для быстрого восстановления
Диагностика состояния после родов и индивидуальный подбор рекомендаций и упражнений для восстановления
Рекомендации по восстановлению после КС, разрывов, эпизиотомии
Работа с негативным опытом в родах совместно с психологом
На каждый день четкая инструкция и чек-лист для восстановления мамы и малыша
Трекер привычек для отслеживания результатов
Организация грудного вскармливания и уход за новорожденным
Полноценное питание мамы на каждый день с меню и рецептами
Ответы на вопросы от куратора
ТЕБЯ ЖДЁТ
150 занятий от 7 спикеров-экспертов, с которыми ты быстро, легко и самостоятельно восстановишься после родов и поможешь восстановиться ребенку.
Время на изучение: в среднем 10 минут в день (видео, аудио, текстовые материалы, чек-листы, опросники для диагностики и упражнения).
Результаты обучения
1-5 день после родов
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
6-10 день после родов
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
безопасно носить малыша
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
11-20 день после родов
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
21-30 день после родов
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
31-40 день после родов
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
![Small orange diamond :small_orange_diamond: 🔸](https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f538.png)
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.